Nyomasztanak a nehéz mindennapok? Ne aggódj, mindenkivel megesik! Egy-egy kemény munkanap után gyakran azt sem tudjuk, mit kezdjünk magunkkal. Túl fáradtnak érezzük magunkat, mégis bizonyos szinten unatkozunk. Érdemes tarsolyunkban tartani olyan tevékenységeket, melyekkel az átlagos mindennapokat feldobhatjuk. Ezekhez olykor minimális tervezés és akaraterő szükséges, de hosszú távon megérik a fáradtságot. Cikkünk ehhez ad egyszerű, a mindennapokban megvalósítható ötleteket.

Energizálj mindennapi mozgással!

Amíg nem próbálod beiktatni a rendszeres mozgást az életedbe, addig tényleg lehetetlennek tűnik. Nehéz belevágni, mert munka után legszívesebben csak pihennél. Ha azonban napjaidba sportot is tervezel, jobb lesz a közérzeted. Próbáld ki, mennyire feldobódsz a következő mozgásformák egyikétől.

• Bringázz a munkahelyre, ha teheted!
• Sétálj naponta fél órát!
• Zumbázz vagy táncolj minimum heti 2 alkalommal!
• Rendszeresen kocogj!
• Jógázz munka előtt vagy után!
• Kondizz hetente 2-3 alkalommal!

Természetesen más mozgásformát is választhatsz. Tapasztalni fogod, hogy a rendszeres mozgás feldobja a nehéz mindennapokat.

A mindennapokban is legyen közös időtöltés!

Pároddal vagy családoddal ne csak éljetek egymás mellett! Egyezzetek meg heti 1-2 estében, amikor egymásra figyeltek. Ha valóban a kapcsolatot vagy a közösséget erősítenétek, ne menjetek el otthonról! Válasszatok az alábbi ötletekből:

• közös zenehallgatás
• társasjátékok egymás megismerésére
• hobby barkácsolás, otthondíszítés
• közös kertészkedés
• esti csillagnézés
• filmezés

Fontos a változatosság! Az együtt töltött idő ne újabb kötelező teher, hanem egy izgalmas, várva várt programpont legyen!

Változatos étkezések nehéz mindennapokra

A mindennapokban gyakran a monotonitás okoz nehézséget. Nem dob fel különösebben, amikor egy nehéz nap után csak a megszokott rántotta vagy szendvics vár vacsorára. Kis előtervezéssel azonban a hétköznapi menüt is izgalmassá tehetitek. Próbáljátok ki az alábbi tippeket:

• Tartsatok otthon tematikus estéket (pl. koreai, olasz)! Ilyen ételeket készítsetek vagy rendeljetek, akár az esti filmet is a témához válasszátok!
• Ha főztök, közösen készítsétek az ételt a pároddal vagy a gyerekekkel! Így lesz a nehéz házimunkából igazi kikapcsolódás.
• Tartsatok havonta egy estét, mikor egymásnak készítenek vacsorát a családtagok! Igazi meglepetésekkel teli este lesz.

Minőségi italok a mindennapokra is

Minden ember számára van olyan ital, amely feldobja a napját. Bármi is az, akár alkoholos vagy alkoholmentes, mértékkel fogyasztva testnek és léleknek is egészséges lehet.

Kávék, teák

Sokak számára a kávézás vagy teázás szertartása teszi hangulatossá a mindennapokat. Szánj erre időt, és add meg a módját! Fogyaszd gyönyörű antik, vintage vagy modern csészéből, a ház legotthonosabb zugában vagy a kertben! Próbálj ki tea- vagy kávékülönlegességeket!

Prémium alkoholos italok

Amennyiben alkoholra kívánunk, a minőséget részesítsük előnyben! Dobjuk fel estéinket egy exkluzív whiskyvel, pezsgővel, rummal, vagy akár gin tonikkal! Érdemes utánajárni, a drága italok közül melyik mennyire egészséges. A gin árak például egyáltalán nem tekinthetők magasnak ahhoz képest, milyen gazdagon tartalmaz C és A vitamint, valamint antioxidáns és flavonidokat ez az ital.

Összegzés: Ne nyugodjunk bele a nehéz mindennapok monotonitásába! Néhány egyszerű ötlettel és egy kis előre gondolkodással feldobhatjuk a hétköznapokat! Próbálj ki a fenti listából minél többet, és élvezd, ahogy eltölt az energia!